Living la vida fearless

Beach, bikini

Consejos para tener un cuerpo fenomenal después de los 40

Laura Posada

Puede que hayas escuchado que “a los 40 todo se comienza a caer” o que “los 40 son el final de la juventud”. Yo también lo escuché y me asusté, pero al desarrollar mi movimiento Los 40 son los nuevos 20, me di cuenta de que no necesariamente tiene que ser así, que a los 40 puedes estar físicamente en forma, quizás hasta mejor que en tus 20. También es bueno decir para eso se necesita mucha disciplina, compromiso, trabajo mental, motivación y algo de sacrificio, pero la energía, alegría y ganas de vivir que sientes al estar sana y...

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Cómo superar los complejos por la apariencia física

Cómo superar los complejos por la apariencia física

Laura Posada

Te miras al espejo y piensas: “Ay estoy muy gordita”, “Soy muy bajita”, “Ojalá tuviera piernas más largas”, “Quisiera tener una nariz más pequeña… o grande… o fina, o… etc. etc.” Aunque no lo creas, todos esos complejos físicos, sociales y hasta psicológicos que tenemos se remontan a nuestra infancia. Ellos están relacionados con las presiones y errores por parte del entorno familiar que inculca de manera equivocada un modelo de perfección al niño. Por ello, están fuertemente relacionados con la autoestima. El hecho es que una persona acomplejada por su apariencia física nunca va a estar del todo satisfecha....

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Consejos para tener una figura estupenda este verano

Consejos para tener una figura estupenda este verano

Laura Posada

Chicas (¡y chicos!), se acerca el verano y estamos en el momento ideal y justo para preparar nuestras figuras y poder mostrarlas con orgullo y seguridad cuando nos toque ponernos esos trajes de baño en la playa. Estamos exactamente a tres meses del verano, tiempo suficiente para transformar nuestros cuerpos y vernos es-tu-pen-dos. Aquí les traigo unos consejos simples para lograr esa figura de verano tan deseada.   En cuanto a la alimentación: es importante disminuir drásticamente el consumo de los alimentos que nos engordan y nos hacen retener líquidos. Hay que bajarle dos rayitas (¡o cuatro!) a los carbohidratos...

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5 tips para combatir la fatiga a través de la dieta

5 tips para combatir la fatiga a través de la dieta

Laura Posada
Si últimamente te has sentido agotada física y mentalmente y sientes que necesitas un “impulso” adicional para cumplir con todas las responsabilidades de tu día a día, te recomiendo que prestes mucha atención a lo que estás comiendo.
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