Living la vida fearless

Conoce cuatro tendencias innovadoras sobre el bienestar

Conoce cuatro tendencias innovadoras sobre el bienestar

Laura Posada

Si hay algo que ha crecido vertiginosamente en los últimos años es la búsqueda de métodos para aumentar el bienestar. El ser humano siempre ha querido vivir más tiempo, pero ahora no nos conformamos con eso, sino que queremos mayor calidad de vida y conservar nuestra salud y juventud tanto como se pueda... Entonces, nos lanzamos de cabeza a probar la dieta de moda, el jugo rejuvenecedor, la rutina de ejercicios milagrosa, el suplemento para adelgazar y paremos de contar. Hoy te traigo cuatro tendencias que están sonando mucho últimamente, y que me han llamado la atención por su gran...

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Tips para aumentar tu carisma

Tips para aumentar tu carisma

Laura Posada

Hay personas que tienen un cierto magnetismo difícil de explicar. Esta fascinación que generan no tiene que ver necesariamente con la belleza física, pero sí con un aura especial que invita a la gente a orbitar a su alrededor. Por lo general, son líderes y muy exitosos en sus vidas personales y laborales, ya que su facilidad para relacionarse y su poder para influir en los demás les allana el camino para lograr todas sus metas.   A esta cualidad se le llama carisma, y la ciencia ha determinado que hay formas de adquirir esta habilidad social, si no la...

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Ventajas de hacer ejercicio en casa

Ventajas de hacer ejercicio en casa

Laura Posada

Ventajas de hacer ejercicio en casa A todos los amantes del ejercicio y la vida fitness nos encanta el gimnasio; es, de hecho, uno de nuestros sitios favoritos. El problema es que, ir al gimnasio actualmente se complica muchas veces o no está en tu presupuesto por el momento.  Aunque no estés asistiendo al gym, estoy segura de que tampoco quieres dejar de lado tu sano hábito de hacer ejercicio a diario y perder así todo lo que has logrado. En realidad, hacer ejercicio en casa tiene varias ventajas que hoy quiero compartir contigo… más algunas apps gratuitas para que...

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No te sabotees más

No te sabotees más

Laura Posada

En esos momentos en los que nos sentimos incapaces de avanzar, es muy fácil buscar excusas: “no me va bien en mi trabajo porque mi jefe no me aprecia”; “quiero reducir mi consumo de comida chatarra, pero voy a pedir una doble porción de papas fritas porque me provocó”; “no abro mi propia empresa porque no soy capaz de manejarla”, “no encuentro la motivación para hacer ejercicio”, etc. ¿Te suena?   Hay una frase popular que me gusta mucho y que resume esta conducta de auto sabotaje perfectamente: “apártate de tu propio camino”. Muchas veces somos nosotras mismas nuestro más...

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Beach, bikini

Consejos para tener un cuerpo fenomenal después de los 40

Laura Posada

Puede que hayas escuchado que “a los 40 todo se comienza a caer” o que “los 40 son el final de la juventud”. Yo también lo escuché y me asusté, pero al desarrollar mi movimiento Los 40 son los nuevos 20, me di cuenta de que no necesariamente tiene que ser así, que a los 40 puedes estar físicamente en forma, quizás hasta mejor que en tus 20. También es bueno decir para eso se necesita mucha disciplina, compromiso, trabajo mental, motivación y algo de sacrificio, pero la energía, alegría y ganas de vivir que sientes al estar sana y...

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Cómo superar los complejos por la apariencia física

Cómo superar los complejos por la apariencia física

Laura Posada

Te miras al espejo y piensas: “Ay estoy muy gordita”, “Soy muy bajita”, “Ojalá tuviera piernas más largas”, “Quisiera tener una nariz más pequeña… o grande… o fina, o… etc. etc.” Aunque no lo creas, todos esos complejos físicos, sociales y hasta psicológicos que tenemos se remontan a nuestra infancia. Ellos están relacionados con las presiones y errores por parte del entorno familiar que inculca de manera equivocada un modelo de perfección al niño. Por ello, están fuertemente relacionados con la autoestima. El hecho es que una persona acomplejada por su apariencia física nunca va a estar del todo satisfecha....

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